[...] na spalanie tluszczu co sie udalo zreszta, ale jeszcze nie do konca . Dlatego chcialem zaczac na silownii Full Body Workout i prosil bym o ocene go,i ewentualne poprawki jakie powinienem wprowadzic . Moim celem jest glownie redukcja/rzezba aby wypalic reszte tluszczu . Moje zapotrzebowanie kaloryczne to : Kalorie : 3111 Białko : 201.6g [...]
[...] pokazalo zaskakujacego efektu, nie czuje zadnego pobudzenia, lepszego samopoczucia , pompa jest na treningu średnia, siła lekko w góre - czy moze ze mna cos jest nie tak? jakies badania polecacie zrobić? fake? znajomy mowi ze malay tiger bdb towar. Znajomy ważacy ponad 100kg przy bfie okolo 10%, siedzacy w temacie dlugo mowi zebym dalej jadł i [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 77 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 59 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Od 2010 6. DIETA: -białko: 138, na cyklu podbiję do 230+ -węglowodany: 298 -tłuszcz: 81 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] nie łysieje ani nadmiernie owłosiony nie jestem . 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 90 PYTANIE: Poszukuje jakiegoś suplementu (może być ph albo steryd bądź coś bardzo mocnego nie z ph i sterydów) . Chodzi mi po głowie Anavar ale w temacie ph i sterydów moja wiedza jest marna . [...]
[...] mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo było przez 2 lata, teraz 2 lata przerwy było do stycznia tego roku i od lutego leciała oxa, która wlasnie skonczylem jakies 1,5 tyg temu, po tych 8-9 tyg na oxie wszedłem na propa solo 100mge2d- poleciał 6 albo 7 strzal dzis 8. TRENING: 4x w tyg, kazda grupa trenowana raz na 8-9 dni 9. CEL [...]
Witam Chciałbym zacząć masówkę tylko nie wiem jakie suple mam kupić. Jakie polecacie?? Czy przy takiej diecie dam radę przy masować bez fatu??( bo troszkę zajeło mi zgubienie zbędnych 18kg) Po każdym treningu aeroby 1h bieżni z l-karnityną gold liquid firmy Trec. Trening 3 razy w tygodniu. Na suple mam 200zł Dieta oczywiście jest. Razem - [...]
Witam wszystkich. Na samym początku pragnę zaznaczyć, że forum przeglądam już od jakiegoś czasu, jednak dopiero teraz postanowiłem się zarejestrować, aby mieć możliwość zadania pytania w tym dziale. Poniżej obowiązkowa ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 99,5 kg 3. WZROST: 189 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 94 5. STAŻ NA [...]
siemanko od razu prosze sie nie sugerować liczbą przeczytanych/wysłanych artykułów. Bardzo dużo tu goszcze, jednakże przy tej ilosci info i art. wystarczy poszukać i poczytac (bez logowania) do czasu oczywiście zacznijy od Ankiety : 1. WIEK: 31 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]
1. WIEK: 34 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: b/d -udo: b/d -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: na oko ze 6 lat 6. DIETA: -białko: 2 g -węglowodany: reszta -tłuszcz: 0,6 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-10 350mg enean ew minione lato | po dwóch miechach 1-9 500mg test mix ew do teraz | i teraz od razu [...]
[...] mocno po za skalą estradiol. Ogólnie samopoczucie mam rewelacyjne, libido mega wysokie, chęć do treningu maksymalna. Mam exe 25mg. Czy ktoś doświadczony może zasugerować jakie dawki użyć?Czytałem na forum żeby brać 2x w tygodniu po 12,5mg i po jakimś czasie udać się na badania. Czy taka forma jest ok? I na jakim ewentualnie pułapie trzymać [...]
Witam. Mam 3 pytania odnośnie leku dostinex do cyklu z testosteronem. Wolał bym odpowiedź ogólnikową. Nie chodzi konkretnie o mnie. 1. Czy dostinex w cyklu może mieć wpływ na pogorszenie jakości treningu? Chodzi mi o to czy jeśli nawet przedawkował bym lek na tyle że prolaktynę będę miał bliską 0, czy może mieć to negatywny wpływ na [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 81,3 i idzie w górę 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 112 -udo: 59 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od dwóch lat bez większych kontuzji i przerw ogólnie od małolata, ale dużo wody upłyneło zanim zmieniłem tryb życia na sportowy (dieta) 6. DIETA: -białko: 5 posiłków piersi z indyka po 120 gram -węglowodany: [...]
Cześć Ankieta: 1. WIEK: 29 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa lata temu poł roku omka e4d i proviron 8. TRENING: FBW 3x w tygodniu + w dni wolne od treningu 9. CEL CYKLU: [...]
[...] bo czytam wypowiedzi niektórych użytkowników i myśle, że jesteście w stanie mi pomóc. Napiszę tu swój trening diete(której jeszcze nie wprowadziłem w życie)i odżywki jakie biore. Chiałbym żebyście mi powiedzieli co zmienić w tym wszystkim żeby było wszystko ok.Zaczne od treningu: Poniedziałek: Wyciskanie 6 serii po 8 powt. Uginanie ramion [...]
[...] towarow itp... Posilki jadam co 3h, zaczynam od 9:00, 12:00, 15:00, 18:00, 21:00 i o 23:30 a okolo 00:40 ide spac na 5h, jak jestem w domu to jadam podobnie. Posilki jakie jadam (zestaw 1): 2 torebki ryzu, 700-800g piersi,sos uncle bean, platki musli na mleku 2%, twarog chudy z jogurtem naturalnym ze szczypiorkiem, 2-3kromki chleba [...]